世界骨质疏松日:从生活方式入手尽早预防骨质疏松

世界骨质疏松日:从生活方式入手尽早预防骨质疏松
新华社北京10月19日电(王秉阳)10月20日是世界骨质疏松日。专家表明,骨质疏松症是可防可治的慢性病,应该坚持从生活方式下手早做防备,中老年人应早确诊、早医治。骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。“痛苦、驼背、身高下降和骨折是骨质疏松症的特征性体现,但有许多骨质疏松症患者在疾病前期常无显着的感觉。骨折是骨质疏松症的直接结果,轻者影响机体功用,重则致残乃至致死,常见的骨折部位是胸腰椎、髋部和手臂。”白求恩世界和平医院骨科主任医师步树立说。专家表明,骨质疏松症可防可治的。北京协和医院内分泌科主任夏维波主张,首先要均衡饮食,添加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。“钙质的摄入关于防备骨质疏松症具有不行代替的效果。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和碳酸饮料会添加骨质疏松的发病危险。”其非必须适量运动。夏维波表明,运动可以使骨骼更健壮,还有助于增强机体的反响性,改进平衡功用,削减跌倒的危险。中老年人群也需求恰当进行体育锻炼,有助于肌力的进步和骨质疏松的防备。再者要添加日光照耀。“在我国饮食结构中,所含维生素D十分有限,常常承受阳光照耀会对维生素D的生成及钙质吸收起到十分要害的效果。”夏维波主张,正常人均匀每天至少需求20分钟日照。“相关于不医治而言,骨质疏松症任何阶段开端医治都不晚,但早确诊和早医治会大大获益。高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测确诊医治。”步树立表明。